Anasayfa / Nasıl ?

Meyve Buketleri Hazırlamak

Son zamanlarda ülkemizde de popüler olmaya başlayan meyve buketleri doğum günü, yıldönümü, özel yemekler gibi günlerde oldukça ilginç ve hazırlaması keyif verici bir uğraş olabilir. Güzel bir yemekten sonra hazırlayacağınız meyve buketi konuklarınız için farklı bir sunum ve sürpriz olacaktır. Bu yazıda meyve buketleri hazırlarken yapmanız gerekenler ve ihtiyaç duyacağınız malzemeler ile ilgili bilgiler bulabilirsiniz. Meyve Buketleri İçin Malzemeler Meyve buketi hazırlarken pek çok farklı meyvey... Daha Fazla


Hangi Vitaminler Boy Uzatır?

Vücudun doğru gelişimi, kemik sağlığı ve boy uzaması için vitaminlere ihtiyaç duyarız. Her vitaminin farklı işlevleri olmakla birlikte sağlıklı boy uzaması için günlük beslenmeyle birlikte D vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, C vitamini ile kalsiyum ve fosfor alınmalıdır. Eğer bu vitaminleri ve mineralleri içeren gıdaları yeterli miktarda tüketmiyorsanız multivitamin desteği kullanabilirsiniz. D Vitamini: Kemik sağlığı için önemli bir vitamindir ve boy uzaması için mutlaka alınmalıdır. D vitami... Daha Fazla


Kalamar Kaç Kalori

Kalamar, deniz ürünlerine meraklı birçok insanın vazgeçilmezlerinden biridir. Türlü şekillerde pişirilebilen kalamar yanında genellikle, yoğurtlu ve sarımsaklı bir sos olan tarator sosu ile tüketilir. Kalamar Malzemeleri ve Kalori Oranları Kalamarın en çok tercih edilen türü olan kalamar tavanın ve yanında tüketilen tarator sosunun ortalama kalori oranları şu şekildedir; 1 adet kalamar  tava                                       12 kalori 1 porsiyon kalamar                               ... Daha Fazla


Ceviz Yağı Nasıl Kullanılır?

Sağlıklı beslenme önerilerinde genellikle cevizin kendisinin tüketilmesi öneriliyor ancak ceviz yağı da mükemmel bir omega 3 kaynağıdır. Ceviz yağının raf ömrü kısadır (6-10 ay), diğer yaygın olarak kullanılan yağlara göre biraz daha pahalıdır ve ısıtıldığında (yemek yaparken) tadı acılaşabilir. Fakat tüm bunlar ceviz yağını yemeklerde kullanamayacağınız anlamına gelmiyor. Özellikle salatalarda sos olarak kullanıldığında çok güzel lezzet verir. Omega 3 yağ asitleri dışında B1, B2, B3, E vitaminl... Daha Fazla


Diyabetik Beslenme Tavsiyeleri

Diyabet çok ciddi ve önem verilmesi gereken bir durum olup gerekli özenin gösterilmediği durumlarda körlük, kalp hastalıkları ve uzuvların kaybedilmesi gibi çok ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Beslenme diyabet hastalarının en çok özen göstermeleri gereken konulardan biridir. Bu yazımızda diyabetik beslenme hakkında bazı tavsiyeler bulabilirsiniz. Diyabetik sorunları bulunan hastalar beslenmelerinde karbonhidrat tüketimini azaltarak kan seviyesindeki şekerin kontrol altında tutulmasını sağ... Daha Fazla


Pirinç Besin Değeri

Doymuş yağ oranı oldukça düşük olan pirinç kolesterol içermez ve manganez için iyi bir kaynaktır. 100 gram pişmiş pirinçte (yağsız ve tuzsuz) 97 kalori bulunur ve bu kalorinin sadece 2’si yağdan gelmektedir. 100 gram pirinç için besin değerleri; Toplam kalori: 97 Toplam yağ: 0 Kolesterol: 0 mg Sodyum: 5 mg Toplam karbonhidrat: 21 gram Lif: 1 gram Şeker: 0 gram... Daha Fazla