Anasayfa / Nasıl ?

B Vitamini Nelerde Bulunur?

B vitamini vücudumuz için gerekli olup B vitamini eksikliği önemli sağlık sorunlarına neden olabilir. Kompleks B vitaminlerinin en önemli özelliği vücudun metabolizmasını düzenlemesidir. Bu yazıda B vitamini nelerde bulunur, hangi gıdalarda hangi tür B vitamini bulunur hakkında bilgiler bulabilirsiniz. Kompleks B Vitaminleri Açısından Zengin Gıdalar B vitamini suda çözünebilir olduğu için fazla miktarda alınan B vitamini vücuttan kolayca atılabilir. Ancak bazı durumlarda aşırı miktarda alınan B ... Daha Fazla


Ülker İkram Bisküvi Kalori Miktarı

Ülker İkram bisküvi bir atıştırmalık olarak görülse de içerdiği kalori neredeyse 1 öğün yemek ile eşdeğer. 100 gramlık paketlerde satılan Ülker İkram Fındık Kremalı Sandviç Bisküvi toplam 540 kalori içeriyor. 1 paketlik İkram bisküvinin diğer besin öğeleri ise şöyle toplam yağ 31 gram, protein 7 gram, şeker 9 gram, toplam karbonhidratlar 59 gram ve sodyum 107 miligram.... Daha Fazla


Süt Kilo Aldırır Mı?

İçerdiği yüksek kalsiyum, protein ve D vitamini ile daha sağlıklı kemiklere, dişlere sahip olmamızı sağlayan ve osteoporoz gibi hastalıklardan koruyan süt özellikle büyüme çağındaki çocuklar için çok gerekli bir besin kaynağı. Diyet yapanların merak ettiği “süt kilo aldırır mı” sorusuna gereken miktarlarda, kontrollü olarak ve az yağı ya da yağsız olarak tüketildiğinde “hayır” cevabını verebiliriz. Hatta sütün yüksek kalsiyum oranı kilo vermenize (az yağlı ya da yağsız sü... Daha Fazla


Limon Neye İyi Gelir?

Yüksek C vitamini içeriğiyle antioksidan etkisi vardır ve bağışıklık sistemini güçlendirerek özellikle kış aylarında bulaşıcı hastalıklara karşı vücudun direncini arttırır. Limon suyunda bulunan sitrik asit, idrardaki kalsiyum seviyesini düşürerek böbrek taşı oluşumunu azaltabilir. İdrar söktürücüdür ve adet dönemi gibi vücudun su tutmasına neden olan durumlarda fazla suyun atılmasına yardımcı olur. Tabii, limonun sağlığa faydalarından yararlanmak için hazır ve konsantre limon suyu yerine taze s... Daha Fazla


Sodyum İçeren Besinler

Vücut normal fonksiyonları yerine getirebilmek için belirli oranlarda sodyuma ihtiyaç duyar fakat gerekenden fazla sodyum tüketimi inme, kalp krizi, yüksek tansiyon ve böbrek hastalığı riskini artırır. Sağlık Bakanlığı tarafından tavsiye edilen günlük sodyum tüketimi en fazla 2.4 g’dır. Ancak bu alanda farklı ülkelerin farklı standartları bulunmaktadır. Sodyum içeren besinler arasında her türlü fastfood gıdalar, konserve gıdalar, ketçap, hardal, soya sosu, salata sosları, unlu mamuller ilk... Daha Fazla


KFC Biscuit Kaç Kalori?

Kentucky Fried Chicken’da bulunan tek ekmek şekli olan Biscuit küçük olmasına rağmen oldukça yüksek kaloriye sahip. 1 adet Biscuit 180 kalori. Toplam yağ 10 gram, karbonhidratlar 20 ve protein 4. KFC Biscuit yaklaşık 56 gram olarak servis ediliyor.... Daha Fazla