Anasayfa / Nasıl ? / Yağ Yakan Gıdalar

YAĞ YAKAN GIDALAR

 

Karın yağlarınızdan kurtulmak için geliştirilen son teknikleri biliyor musunuz? Bahse girerim burada yazanları okuyunca şaşıracaksınız. Yağlarınızı yakmak için yemelisiniz! Evet alışılmadık bir durum ama bu doğru. İşte size yağlarınızı sağlıklı ve hızlı bir şekilde yakmanız için metabolizma hızını arttıran yağ yakıcı besinlerin listesi: Yulaf Ezmesi Lifler açısından zengin bir içeriğe sahip olan yulaf ezmesi sabah aperatifi olarak güne başlamak için güzel bir besindir. Evet yulaf ezmesi sabahları yemek için lezzetli bir yiyecek değildir ama yağ yakılmasına yardımcı olması ve kendinizi tok hissetmeniz için iyi bir besin kaynağıdır. Ayrıca yulaf ezmesi kolon kanserinin ve kalp hastalıklarının önlenmesinde, ayrıca kolesterolü düşürmede yardımcı bir gıdadır. Yulaf ezmesine lezzet katmak için; taze meyve, bal, kuru üzüm gibi tatlı ve kalorisi düşük yiyecekler ekleyebilirsiniz. Badem ve Fındık Badem ve fındık ideal metabolizma güçlendiriciler olup hızlı bir şekilde yağ yakılması açısından harika besinlerdir. Purdue Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışmada, badem ve fındık yiyen insanların pirinç kekleri yiyen insanlardan daha uzun süre kendilerini tok hissettiğini kanıtlamıştır. Kesinlikle günde 24 badem yiyerek yapacağınız diyetlerde açlık hissini bastırabilirsiniz. Anca badem ve fındıkların tuzlu türlerinden kaçının. Tuzlu badem ve fındıklar kan basıncını arttırırlar. Çilek Çilek açlığınızı bastırmak için yiyeceğiniz en iyi aperatif yiyeceklerden birisidir. Böğürtlen, çilek, kızılcık, ahududu gibi meyveler yüksek katabolik gıdalar olarak kabul edilirler. İçerdikleri vitaminler sayesinde yağlarınızı yakmanızda yardımcı olur. Ancak jöleli ve şeker ilaveli çilek türlerinden kaçınmalısınız. Zeytinyağı Hızlı yağ yakarak fazla kilolarınızdan kurtulmaya çalışırken vücudunuz yağ ihyiyacını karşılamanız gerektiğini de unutmayın. Zeytinyağı vücut için yararlı bir yağ olarak kabul edilir. Ayrıca zeytinyağı kolesterol seviyenizi aşağıda tutmanızı sağlar ve yağ yakmanıza yardımcı olur. Yumurta Hepimiz metabolizma için günün en önemli öğününün kahvaltı olduğunu biliriz. Yumurta kahvaltıda tüketilmesi önerilen en önemli besin kaynaklarından birisidir. Eğer kilo vermeyi planlıyorsanız, günün geri kalan kısmında kendiniz tok hissetmeniz için yumurta sağlıklı ve iyi bir seçimdir. Ancak yumurtanın kolesterolünüz yüksekse, doktor tavsiyesinde yenilmesi önerilir. Yeşil Yapraklı Sebzeler Temel Reis güçlenmek için ıspanak yeme isteğinde haksız değildir. Ispanak ve brokoli gibi yeşil sebzeler lifli ve inanılmaz derecede düşük kalorilidir. Yeşil sebzelerden kendinize limon ve zeytinyağı karışımıyla bir salata yapabilirsiniz. Bu şekilde hazırlayacağınız salatalar size patates cipsini aratmayacaktır.